Psychoterapia poznawczo-behawioralna opiera się na zastosowaniu różnorodnych narzędzi terapeutycznych, takich jak kwestionariusze samooceny, dzienniki myśli i emocji, oraz tabele analizy zachowań, które pozwalają pacjentom na ocenę swoich myśli, uczuć i zachowań, oraz pomagają terapeutom zrozumieć głębiej problemy pacjenta. W terapii stosuje się techniki takie jak kognitywne restrukturyzowanie, trening umiejętności społecznych, egzpozycja i techniki relaksacyjne, które mają na celu zmianę myśli, uczuć i zachowań pacjenta. Ponadto, terapia poznawczo-behawioralna wykorzystuje zaawansowane narzędzia technologiczne, takie jak aplikacje mobilne, platformy internetowe i programy komputerowe do wspierania procesu terapeutycznego. W praktyce terapeutycznej stosowane są skuteczne narzędzia, m.in. analiza funkcjonalna, technika restrukturyzacji poznawczej oraz techniki behawioralne, które pozwalają na identyfikację problematycznych wzorców myślowych i zachowań oraz ich konsekwencji. Artykuł opisuje szeroki zakres narzędzi i technik wykorzystywanych w psychoterapii poznawczo-behawioralnej, co zachęca do zgłębienia tematu i zrozumienia skuteczności tego podejścia terapeutycznego.
